dzien nie

I ćwicz sensownie, regularnie. Piwo czy słodycze ogranicz do weekendów, niech to będą pojedyncze oszukane posiłki, a nie stały element diety. Na co dzień jedz po prostu 4-5 zbilansowanych posiłków i powinno być git. ważna jest regularność i systematyczność

Minął pierwszy dzień, odzewu na razie nie ma- zamierzasz się poddać czy jednak podejmujesz wyzwanie i robisz coś ze sobą i swoimi nawykami?

Ja przestałem palić z dnia na dzień jak doszedłem do wniosku że skoro zaczynam sie zdrowo odzywiać to nie ma sensu się truć fajkami ;) Wszystko zależy od psychiki

Czasami warto zluzować z ćwiczeniami, które mocno angażują staw biodrowy(siady sumo i ciągi) bo biodro to nie przelewki. Ewentualnie spróbować zastąpić jakimiś "krótszymi" odpowiedniakami(siady ze stojaków, czy dociągania). Mam jednak nadzieję, że to Twoje biodro miało gorszy dzień i tyle

[...] tygodniową przerwę od treningów . No a dzisiaj mimo że jestem na Low carb i redukuje podeszłem do próby pobicia mojego rekordu czyli 180kg . Jak mi poszło to możesz się przekonać zaglądając do moiego dziennika . Także tak jest w życiu jeden dzień jest lepszy drugi gorszy Jutro możesz się mile rozczarować np. przy Twoich ulubionych siadach

dzien dobry, az sie kurna zalogowalam na vitalije zeby mi nic nie umknelo..;-]

zarazaj, zarazaj, za moich czasow \-) to sie biegalo po podworku caly dzien, SKS w szkole itp. i nie bylo kvrva nadwagi ani meduzowatosci

No i yebut, kupiłam stanik panache i rozwaliłam na dzień dobry:-? I to wcale nie ściskając mocno grrr Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-10 00:07:58

Ja to mam tego pecha, że upić się nie mogę... bo od razu ląduje u blondynki %-) Raz czy dwa w życiu kaca miałam na drugi dzień ;-)

nie maruduj bunia };-) ja jutro mam aż 1150kcal i to w dzień treningowy \-)

Bo najpierw muszę odwiedzić Szwecję, miałam też Danię ale szef odpuścił ale jeszcze okazało się, że i do HH będę musiała się na jeden dzień zapuścić zanim dojadę do mamusi pod skrzydełko %-) Nie lubię intensywnego przemieszczania się.

dzien dobry :-) nadrobilam caly spam z weekendu, bardzo nie chce mi sie @-|

Ja jestem głodna w dzień silowych, po wytrzymkach i interwałach mnie mdli i nie chce mi się jeść przez dobrych kilka godzin. Ale za to nastepnego dnia ---> :))

Ban po to, żebym zajęła się swoją robotą in real, a nie siedziala na forum cały dzień i próbowała ten cały cyrk ogarnąć ;-]

a ja dzisiaj chodziłam cały dzień w bluzie z sierpem i młotem i kurna zastanawiałam się czemu ludzie się na mnie dziwnie gapią. Nie ma jak byc bystra blonynkom

tzn siłowych nie jestem w stanie robić więcej niż co drugi dzień ale wytrzymałościówki czy rower albo jakieś inne po których w wolnych dniach musza być inaczej dupianie się czuje. mam raczej jak lucyferka ćwiczę bo lubię

Nie spalam cala noc, bo musialam cos dokonczyc, poszlam spac o 6 rano, po zjedzeniu sniadania, obudzil listonosz o 8, tteraz wstalam, zjadlam lunch. mam pic kawe i byc zombie przez reszte dnia czy klasc sie do wyra (na szczescie moge ;-)) i zrobic dzien wagarowicza?

przecież nie o to chodzi BA gdybym był na miejscu K&L i zobaczył, że wprowadzenie PPV się opłaca sam bym je zrobił żeby ludzie tracili swoją kasę (której w Polsce mało kto ma dużo) i napełniali moje kieszenie, chodzi o to, że to PPV nie jst przez K&L tylko przez tępych ludzi, bo skoro nie chcą PPV to po co kupują!? Jakby tak same bary kupowały to [...]

Wiesz co, dla mnie to jest zwykłe zakładanie czegoś z góry bez żadnych podstaw. CO ON TAM ROBI? Powiem Ci. Saidov jest dobrym zawodnikiem i ma pełne prawo walczyć w KSW. Czy znajdzie się ktoś kto go ubije, czy nie, to zależy od a) czy jest ktoś taki w Polsce i b) czy K/L go znajdą. To nie jest jego wina że nie szukają albo takich nie ma. I skończ [...]

koks za to przed każdą walką podkreśla ,że nie trenuje MMA i dzień przed pompuje bicki,pokazuje ogromny szacunek do MMA i do tego sportu,Pudzian przynajmniej deklaruje ,że ciężko zap*****la, i tak jest jeździ do ATT itd mimo ,że nie jest najlepszy ,i co mam szanować koksa bo wychodzi do kelnera i nie może obić jakiegoś tancerza? ch** mnie obchodzi [...]